Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2019
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104 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2028 kcal
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Gord: 57,72g | Prot: 112,67g | Carbs: 281,32g.
Café da Manhã: Pomelo, Natura Aceite Spry, Huevo, Almendras, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Palta, Melón , Banana, Espinacas. Almoço: La Paulina Queso Reggianito, Cebollas Rojas, Pepino (Pelado), Banana, Hellmann's Mayonesa Light, Tomates Cherry, Mazola Aceite de Maíz, Rúcula, Zanahoria, Papa Cocida, Pomelo, Trucha al Horno o a la Parrilla. Jantar: Arándanos, Miel, SanCor Yogurt Descremado, Salsa de Soja, Sturla Semillas de Sésamo , Jengibre, Zanahoria, Cebollas, Pimiento Rojo, Abadejo (Pescado), Lucchetti Arroz Integral con Fibra . Lanches/Outros: Miel, SanCor Manteca Clásica, Pan Integral de Centeno, Banana. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Spinning - 30 minutos, Abdominal - 10 minutos, Musculação - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de king_georgear
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