Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2019
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59,6 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Gord: 70,07g | Prot: 85,88g | Carbs: 266,01g.
Café da Manhã: 사과, 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란흰자, 딸기, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마. Almoço: 바나나, 계란찜, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 어묵조림, 김치, 된장찌개, 고등어구이, 공기밥. Jantar: 서울우유 저지방우유, 사과, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 바나나, 귤, 찐고구마, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동). mais...
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1979 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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