Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2013
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2331 kcal
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Gord: 65,36g | Prot: 207,96g | Carbs: 203,26g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Grapes, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Jantar: Beef Meatballs, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned), Spinach Salad, Chicken Breast. Lanches/Outros: Apples, Draught Stout Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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