Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2019
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2242 kcal
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Gord: 61,60g | Prot: 215,42g | Carbs: 152,63g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Almoço: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), America's Choice Bacon Thick Sliced, Skinless Chicken Breast. Jantar: Roasted Potato, Salmon, Dinner Rolls , Uncle Ben's Broccoli Rice au Gratin, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Lanches/Outros: Great Value Mixed Nuts, Ice Cream, Beer. mais...
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2053 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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