Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2019
|
62 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2056 kcal
|
Gord: 67,00g | Prot: 152,66g | Carbs: 156,99g.
Café da Manhã: Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Nestlé Creme de Leite, Tio João Arroz Integral Cozido, Muffato Pão de Queijo, Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca Assada. Jantar: Ceviche, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Eisenbahn Cerveja IPA. Lanches/Outros: Activia Iogurte Aveia, Nestlé Leite Ninho, McDonald's Sundae Chocolate. mais...
|
|
2286 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 3 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, Esteira - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|