Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2019
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63,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Gord: 63,67g | Prot: 171,11g | Carbs: 108,84g.
Almoço: Atlhetica Best Whey Vanilla Cream, Vigor Iogurte Grego Zero, Terra Viva Leite UHT Integral, Lettuce, Liv Up Purê de Abóbora, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Grilled), Pronto Light Vagem Ao Forno. Jantar: Terra Viva Leite UHT Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Liv Up Purê de Abóbora, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Terra Viva Leite UHT Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Santa Clara Ricota Fresca Light. Lanches/Outros: Terra Viva Leite UHT Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Atlhetica Best Whey Peanut Butter, Tirolez Creme de Ricota Light, Liv Up Purê de Abóbora, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Yoki Farelo de Aveia, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Vigor Iogurte Grego Zero. mais...
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456 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ane._
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