Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2019
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67,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1095 kcal
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Gord: 30,48g | Prot: 111,28g | Carbs: 94,87g.
Café da Manhã: Dux Nutrition Cafeína 210 Mg, Atlhetica Creatine 100% Pure, Apreciare Iogurte Grego Morango com Psyllium, Ovo Cozido. Almoço: Manteiga (com Sal), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Alface, Dicel Palmito de Pupunha, Tomates, Suco de Limão, Vagem Cozida. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Alface, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Dr. Oetker Gelatina Diet Framboesa, Polenguinho Polenguinho Light, Nestlé Leite Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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