Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2019
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105 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2343 kcal
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Gord: 76,78g | Prot: 135,57g | Carbs: 290,11g.
Café da Manhã: Mantequilla, Mandarinas, Almendras, Manzana, Pomelo, Plátano, Huevo, Espinacas, Pan Integral de Centeno. Almoço: Cocinero Aceite de Girasol, Pasta Fresca, Cebollas, Tomates Secados al Sol, La Paulina Queso Reggianito, Campo Austral Jamón Crudo, Queso Azul o Roquefort, Merluza Plancha. Jantar: Pan de Centeno, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Hellmann's Mayonesa Light, Mazola Aceite de Maíz, Lechuga, Zanahoria, Tomates, Huevo Duro. Lanches/Outros: Pelón, Miel, SanCor Yogurt Descremado, Arándanos, Banana. mais...
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3249 kcal
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Exercício:
Musculação - 6 minutos, Abdominal - 6 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 8 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de king_georgear
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