Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2019
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75,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2466 kcal
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Gord: 113,06g | Prot: 164,23g | Carbs: 198,64g.
Almoço: Abacate, Mamão Formosa, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: BRN Foods Isoprotein Foods, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Jasmine Farelo de Trigo, Qualicau Cacau em Pó 100%, Max Titanium Hipercalórico. mais...
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2417 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, corrida 20 minutos - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de janiltonp6
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