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abusos do boteco de ontem
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62,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 66,74g | Prot: 95,82g | Carbs: 166,16g.
Café da Manhã: Activia Iogurte Morango, Quaker Farelo de Aveia, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Mamão, Mel, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado, Brasfrut Polpa de Maracujá, Almôndegas de Carne de Vaca, Rondelli de Presunto e Queijo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Nestlé Leite Ninho, Nutry N Protein Banana, Jasmine Mix Sementes + Nuts. mais...
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2629 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 3 horas, Esteira - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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