Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2019
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69,2 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1888 kcal
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Gord: 89,08g | Prot: 138,86g | Carbs: 133,25g.
Café da Manhã: Club Social Biscoito Salgado Integral, Integralmedica Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Growth Supplements Creatina, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Batata Bolinha, Quero Feijão Carioca, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Habib's Pizza de Mussarela. Lanches/Outros: Club Social Bolacha Integral, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 minuto, Abdominal - 5 minutos, Pular Corda - 12 minutos, Corrida - 12 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 5 horas e 16 minutos, Descansar - 6 horas e 14 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 35jaja
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