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Na gravidez eu fui de 73,00 para 90,00 kg, até aí tudo bem, achei que iria recuperar após ter o meu filho, porém não consegui, passou um ano e eu só consegui chegar aos 80,00 kg, o fato de ser demitida do meu trabalho após a licença maternidade, me deixou meio perdida pois eu fui acostuma a trabalhar desde a minha adolescência, e mudar totalmente a minha rotina, foi difícil pra mim, eu descontava todas minhas emoções na comida, "tô feliz vou comer um bolinho, tô triste vou comer um chocolate" e assim foi, não conseguia me olhar no espelho, me via triste, deprimida, com a autoestima lá embaixo, não conseguia manter uma rotina de exercícios e alimentação saudável. E o meu marido sempre me falava pra eu me cuidar, mas eu não escutava, até tentava fazer dieta, mas não tentava de verdade, sabe! Até que após uma viagem eu vi as fotos que tirei e percebi como estava, falei pra mim mesma: chega! Você precisa se cuidar, cuidar do seu corpo, da sua mente, por você e pela sua família, para você ser sua melhor versão para eles.
Aí comecei a ver vídeos no YouTube de mulheres que conseguiram emagrecer, me motivei, entrei na academia, comecei a praticar musculação e corrida com o meu marido, que aliás fui muito importante nesse processo, ele me deu muita força para seguir firme e forte, obrigada por tudo @
Consegui chegar no tao desejado 65, Kg que eu tanto queria, estou muito feliz, agora tenho que reduzir o meu percentual de gordura e vou continuar, pós percebi que eu não tinha só que fazer uma dieta para emagrecer, eu tinha que mudar os meus hábitos, mudar a minha mente e que os resultados não iriam chegar dia para a noite, pois se trata de um processo que pode até ser demorado, mas que no final vale a pena, e que se alimentar de forma saudável não é ruim, não é para ser uma tortura. Ainda estou em processo de evolução, tenho muito que aprender, tenho minhas falhas e acertos, mas vou levando tentando encontrar sempre a minha melhor versão. E não desistam do seus objetivos, continuem que vocês vao chegar lá! #foco. #força #fé
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65,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Gord: 63,63g | Prot: 87,45g | Carbs: 131,11g.
Café da Manhã: Pullman Pão Integral Original, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Maçã. Almoço: Alface, Abobrinha Refogada, Quero Feijão Carioca , Vitalin Quinoa em Flocos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Abobrinha Cozida, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Clara de Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Pão Integral Original, Melancia, Pasta de Amendoim, Power One Pasta de Amendoim Integral. mais...
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peso estável
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