Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2019
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71,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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949 kcal
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Gord: 28,64g | Prot: 70,46g | Carbs: 116,82g.
Café da Manhã: Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Cenouras, Tomates Cereja, Frango grelhado, Frango xadrez sem frango. Jantar: Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja. Lanches/Outros: Max Titanium L-Glutamina, Pré-treino 1, Porto Alegre Queijo Cottage, Pão integral, FC Bayern Munchen Milchschokoriegel. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de _ferrr_
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