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need to lose 5 pounds of fat. goal will be to lose 1 pound of fat per month while lifting as well. feels like a long road, but it'll be done one day at a time.
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Gord: 75,18g | Prot: 159,06g | Carbs: 168,61g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Split Pea Soup, Sodexo Turkey & Cheese Sandwich. Jantar: Cooked Carrots, Vegetable Soup (Home Recipe), Meat Loaf, Mashed Potato, Chicken Wing. Lanches/Outros: Pears , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2282 kcal
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Exercício:
Elíptico - 32 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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