Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2019
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59,7 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2142 kcal
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Gord: 67,84g | Prot: 78,91g | Carbs: 315,41g.
Café da Manhã: 사과, 삶은 계란흰자, 서울우유 저지방우유, Skivet Gudbrand, 귤, 찐고구마, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Almoço: 멸치볶음, 호박나물, 야채샐러드, 낙지젓갈, 미역줄기볶음, 김치, 미역국, 생선, 공기밥, 사과. Jantar: Skivet Gudbrand, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 밤, 귤, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Lanches/Outros: 귤, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤. mais...
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1972 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 12 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 43 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Aspiração - 10 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
30 nov 19 por membro: seona93
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감사합니다. 😊
근데 롤케익 먹으니 오늘은 또 살짝 올라갔네요. ㅎㅎ
30 nov 19 por membro: hobodon (호주부)
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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