Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2013
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2302 kcal
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Gord: 69,09g | Prot: 169,06g | Carbs: 273,98g.
Café da Manhã: Honeycrisp Apples, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Spinach Salad, Spaghetti Winter Squash, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned). Lanches/Outros: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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