Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2019
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60,3 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1805 kcal
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Gord: 43,92g | Prot: 76,43g | Carbs: 280,63g.
Café da Manhã: 삶은 계란, Skivet Gudbrand, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과. Almoço: 서울우유 저지방우유, 블랙티, 계란초밥, 우동, 야채 튀김, 새우초밥, 연어덮밥. Jantar: 밤, 서울우유 저지방우유, 귤, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마. mais...
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1713 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dirigir - 30 minutos, Aspiração - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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 Comentários
28 nov 19 por membro: ○김블리○
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맞습니다. 이번 출장은 이동이 많아서 운전을 많이 했고, 매일 발표를 해야 해서 맛있는 거 먹는 걸로 스트레스를 풀게 된 거 같습니다. 또한 운동은 한 게 없으니 체중이 느는 건 당연한 듯 합니다. 혈압도 약 10 정도 올랐습니다. 😭
28 nov 19 por membro: hobodon (호주부)
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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