Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2019
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67,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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800 kcal
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Gord: 12,23g | Prot: 98,48g | Carbs: 75,36g.
Café da Manhã: Dux Nutrition Cafeína 210 Mg, Atlhetica Creatine 100% Pure, Itambé Pro+ Baunilha. Almoço: Suco de Limão, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface. Lanches/Outros: Apreciare Iogurte Grego Morango com Psyllium. mais...
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2082 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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