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23'1-56'2
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62,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1910 kcal
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Gord: 53,60g | Prot: 119,74g | Carbs: 233,22g.
Café da Manhã: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Almoço: Tassimo Latte Machiato Skinny, Caqui, Cebolla Frita, Hígado de Ternera, Gallina Blanca Sopa. Jantar: Hacendado Chocolate 99%, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Ruffles York'eso, Gallina Blanca Sopa. Lanches/Outros: Hacendado Mermelada de Albaricoque Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de yosikiero
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