Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2019
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97,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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585 kcal
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Gord: 27,12g | Prot: 43,22g | Carbs: 43,79g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Almoço: Tomates, Brócolis Cozido, Alface, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Leite (Leite Integral). mais...
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3149 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de marciaalencastro
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