Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2013
|
64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2422 kcal
|
Gord: 88,44g | Prot: 168,77g | Carbs: 246,99g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Pumpkin Pancake and Waffle Mix, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Spaghetti Sauce with Meat (Canned), Beef Meatballs, Hard Roll, Grapes. Jantar: Chicken & Sausage Jambalaya, Spinach Salad. Lanches/Outros: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
|
|
2203 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 10,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|