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TPM... Retenção aumentando... mês passado bati 64 nesses dias.... Socorro. já tentei tudo que é diurético natural e nada ajuda. Se alguém tiver dicas diferentes do que da para fazer agradeço mto.ka tomei chás e abacaxi mas sem sucesso
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62,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1297 kcal
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Gord: 29,39g | Prot: 115,20g | Carbs: 121,69g.
Café da Manhã: Morangos, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Mamão Papaia, AdeS Leite de Soja Zero, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Quero Maionese, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Sadia Filezinho de Frango. Jantar: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Arroz de Couve Flor, Perdigão Linguiça Suína. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Qualitá Ameixa Seca sem Caroço, Cachaça, Açúcar Mascavo, Supino Supino Protein Chocolate. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Spinning - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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