Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2019
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81,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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977 kcal
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Gord: 53,72g | Prot: 66,94g | Carbs: 55,72g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Chá verde, gengibre e limão. Almoço: Lugen Semente de Chia, Repolho Verde, Cenouras, Arroz Integral (Longo, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Alcatra Grelhada. Jantar: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Cenouras, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Amendoim, Nutry Barra de Fruta Banana. mais...
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3389 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Google Fit - 22 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de n.marques11
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