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23'1-56'2
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62,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2071 kcal
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Gord: 45,93g | Prot: 148,53g | Carbs: 256,95g.
Café da Manhã: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Almoço: Peras, Tassimo Café con Leche, Hacendado Lentejas Cocidas, Tomates, Verdifresh Canónigos. Jantar: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Pan Blanco, Pechuga de Pavo, Hacendado Vichyssoise. Lanches/Outros: Morenitos, Gullón Mini Digestive Choco, Haribo Gominolas, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), Mercadona Jamon Serrano, Biotech USA Zero Bar, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yosikiero
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