Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2019
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71,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2797 kcal
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Gord: 89,85g | Prot: 222,46g | Carbs: 149,13g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Pro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Porto Alegre Mussarela Light. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Costela de Porco, Wessel Kafta, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Kibe Frito, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Trident Chiclete. Jantar: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro, Walmart Queijo Mussarela, Heineken Cerveja Heineken Lata. Lanches/Outros: Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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