Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2019
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128 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Gord: 30,61g | Prot: 160,14g | Carbs: 136,91g.
Café da Manhã: Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Açúcar, Seara Presunto, Piracanjuba Leite Integral. Almoço: Contra-filé Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ragazzo Alface Americana, Pepino (Descascado). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Marilan Torrada Light Magic Toast, Seara Presunto. mais...
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793 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tiago0007
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