Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2019
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72,8 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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942 kcal
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Gord: 25,05g | Prot: 68,26g | Carbs: 121,70g.
Almoço: Batata Doce Cozida, Frango grelhado, Tomates Cereja, Cenouras, Salada de Folhas, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Legumes cozidos. Jantar: Salada de Folhas, Cenouras, Tomates Cereja, Legumes cozidos 2, Omelete fit. Lanches/Outros: Granum Cereal Matinal Tradicional, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Canela, Banana Caturra, Mel, Power One Pasta de Amendoim Integral. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de _ferrr_
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