Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2019
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75,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2109 kcal
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Gord: 70,76g | Prot: 223,92g | Carbs: 139,68g.
Almoço: Tangerinas, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Batata Doce, Betânia Leite Desnatado, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado, Natural da Vaca Queijo Coalho, Profit Whey, Abacate. Lanches/Outros: Profit Whey, Betânia Leite Desnatado, Bolo de Tapioca. mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, corrida 20 minutos - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de janiltonp6
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