Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2019
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73,3 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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833 kcal
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Gord: 13,27g | Prot: 90,01g | Carbs: 83,38g.
Café da Manhã: Crepioca. Almoço: Cebolas, Tomates Cereja, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de _ferrr_
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