|
As vezes eu queria ver um número menor na balança, mas me forço a lembrar que estou fazendo musculação e que muito do peso atual virou massa magra e não só gordura. Eu vejo os músculos começaram a definir e as roupas ficando folgadas. TUDO vale a pena.
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1015 kcal
|
Gord: 16,44g | Prot: 57,05g | Carbs: 169,30g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas, Kefir de Leite Desnatado, Mamão Formosa. Almoço: Tomates, Vagem, Chuchu Cozido, Cenouras, Repolho, Peixe no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Pão de Queijo, Morangos Congelados, Banana Prata, Kefir de Leite Desnatado, Ovo Cozido. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|