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어제 무려 2400칼로리를 먹었어요 핫핫핫
다행히 6~7시 사이에 치킨을 클리어해서
6시 이후 금식 미션은 나름 지켰어요 ㅋㅋ
(걷기2시간+런지100개도 완료)
평소에는 800~1200 칼로리 사이로 먹고
일주일에 1번은 2000 정도 먹기로 결심했구요
오늘도 6시 이후 금식 (그전에 3끼 다 챙겨먹기)
& 운동1시간 이상
& 물 많이 + 비타민 영양제
화이팅하겠습니다!!!
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64,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Gord: 90,67g | Prot: 61,71g | Carbs: 150,76g.
Café da Manhã: 호두, 아몬드, 사과. Almoço: 김치, 쌈장, 삼겹살, 현미잡곡밥, 미역국. Jantar: 귤, 우유, 초이스엘 후르츠 그래놀라, 과일샐러드. Lanches/Outros: 닥터유 다이제 초코, 해태 홈런볼 초코. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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