Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2013
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2838 kcal
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Gord: 120,33g | Prot: 213,56g | Carbs: 196,12g.
Café da Manhã: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Egg, Low Calorie Salad Dressing, Chicken Breast. Jantar: Broccoli, Fresh Flavor Steamers - Chicken Piccata, Cheese Pizza, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Lanches/Outros: Chianti Wine. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 9 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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