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어제 6시 이후 금식 + 걷기 2시간 성공했어요 ㅎㅎ
밤에 배고파서 정말... 휴 힘들었어요 ㅋㅋ
그래도 규칙 지킨 날에는 감량을 꼭 하네요!!
요거 믿고 오늘도 계속 합니다🍎
[목표 & 계획]
1. 매일 아침 체중 재기
2. 물 많이 마시기, 비타민 영양제 먹기
3. 샐러드는 매일, 6시 이후 금식
4. 운동 매일 1시간 꼭 하기
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64,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2402 kcal
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Gord: 105,58g | Prot: 89,80g | Carbs: 268,48g.
Café da Manhã: 방울 토마토, 계란후라이, 스윗밸런스 매력적인 트러플 라비올리. Almoço: 닥터유 다이제 초코, 단무지, 김밥, 냉동 블루베리, 우유, 초이스엘 후르츠 그래놀라. Jantar: 롯데 빈츠, 코카콜라 콜라, 순살치킨, 양념치킨. Lanches/Outros: 귤, 롯데 애플쿠키, 아임닭 닭가슴살 김치만두, 이디야 ICE 카페 아메리카노. mais...
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495 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, 런지 100개 - 10 minutos, Apple Health - 21 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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