Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2019
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61,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2073 kcal
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Gord: 68,53g | Prot: 151,41g | Carbs: 219,44g.
Café da Manhã: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, AdeS Ades Original Zero, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Turma da Mônica Maçã, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Maguary Suco de Manga, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Jussara Leite Desnatado , Danone Yopro 15G HIGH PROTEIN BANANA, Rapadura, Mamão, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Vapza Grão de Bico, Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Arroz de Couve Flor. Lanches/Outros: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado Light, Philadelphia Cream Cheese Original, Yoki Tapioca, Ovo. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 3 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora, Pilates - 1 hora, Esteira - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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