Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2019
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62 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1030 kcal
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Gord: 27,38g | Prot: 72,87g | Carbs: 132,19g.
Café da Manhã: Matte Leão Chá Matte Natural, Café Espresso com Leite, Pão de Centeio Integral. Almoço: Dourado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Beterraba Cozida, Alface de Folha Verde. Jantar: Abacaxi, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Pão Integral. Lanches/Outros: Água da Torneira, Classe A Castanhas de Caju, Maçãs Gala, Salada de Frutas. mais...
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1528 kcal
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Exercício:
Piscina - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de criskumpel
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