Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2019
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50,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Gord: 34,36g | Prot: 77,97g | Carbs: 202,97g.
Café da Manhã: ご飯, はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん, 納豆, ウインナー, 卵焼き, わかめ, 味噌, モスバーガー にんじんマリネサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Almoço: 紀文 調整豆乳, ゆで卵, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ご飯, はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん. Jantar: 春雨サラダ, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 冷凍ラズベリー 無糖, 長ねぎ, 味噌, 油揚げ, ご飯, はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん, カレイの煮付け. mais...
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1500 kcal
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Exercício:
Banho - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nasbana
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