Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2019
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1771 kcal
|
Gord: 56,93g | Prot: 150,54g | Carbs: 87,66g.
Café da Manhã: Maguary Suco de Manga, Banana Caturra, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Performance Nutrition Iso Whey Protein. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baden Baden Cerveja Weiss, Leve Moqueca. Jantar: Cordial ou Licor, Askov Vodka, Queijo Coalho. mais...
|
|
2217 kcal
|
Exercício:
de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|