Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2019
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76,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2063 kcal
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Gord: 44,51g | Prot: 201,85g | Carbs: 218,08g.
Café da Manhã: Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. Almoço: Cuscuz (Cozido), Tilápia. Jantar: Profit Whey, Betânia Leite Desnatado, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Lanches/Outros: Mexerica, Profit Whey. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de janiltonp6
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