Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2013
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2147 kcal
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Gord: 69,26g | Prot: 160,66g | Carbs: 235,98g.
Café da Manhã: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll. Jantar: Butternut Winter Squash, Green Snap Beans, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Italian Bread, Spaghetti Winter Squash, Beef Meatballs, Spinach Salad. Lanches/Outros: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2832 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 11 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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