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Acho que são músculos. Voltei a treinar mmii com bastante carga
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63 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Gord: 48,88g | Prot: 137,64g | Carbs: 122,70g.
Café da Manhã: AdeS Ades Original Zero, Menina Leite de Coco, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Pronto Light Risoto de Quinoa , Sadia Filezinho de Frango. Jantar: Cachaça, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, AdeS Ades Original Zero, Banana Caturra, Pronto Light Risoto de Quinoa , Tomates Cereja, Ovo. Lanches/Outros: AdeS Leite de Soja Zero, Nutry Barra de Proteína , Menina Leite de Coco, Danone YoPRO High Protein, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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