Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2019
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82,6 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1023 kcal
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Gord: 57,75g | Prot: 70,20g | Carbs: 57,91g.
Café da Manhã: Lindt Chocolate 85% Cocoa, Leão Chá Verde, Abacaxi, Ovo Cozido. Almoço: Alcatra Grelhada, Repolho Refogado, Antepasto de abobrinha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Alface, Carne de Vaca Moída, Abóbora Cabotia, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Lindt Chocolate 85% Cocoa, Damasco Seco, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Amendoim. mais...
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2958 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 18 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Elíptico - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 52 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de n.marques11
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