Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2019
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83,4 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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844 kcal
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Gord: 39,26g | Prot: 72,98g | Carbs: 43,57g.
Café da Manhã: Omelete, Morangos, Leão Chá Verde. Almoço: Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Lugen Semente de Chia, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco Assada, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Repolho Verde, Ovo Cozido, Alcatra Grelhada, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Taeq Chá Flores e Frutas Maçã e Canela, Lugen Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero. mais...
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3695 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Google Fit - 22 horas e 13 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de n.marques11
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