Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2019
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1852 kcal
|
Gord: 58,03g | Prot: 166,96g | Carbs: 146,20g.
Café da Manhã: Morangos, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Silk Leite de Amêndoas, Abacaxi, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Açúcar Mascavo, Sadia Filezinho de Frango. Jantar: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Kafta, Kibe Assado. Lanches/Outros: Hellmann's Maionese, Ovo, Silk Leite de Amêndoas. mais...
|
|
2561 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, de Pé - 4 horas, Pilates - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|