Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2013
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2305 kcal
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Gord: 81,58g | Prot: 220,00g | Carbs: 183,15g.
Café da Manhã: Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Jantar: Beef Meatballs, Corn, Butternut Winter Squash, Chicken Wing, Beef Meatballs, Chicken Soup, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Spinach Salad, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon, Broccoli. Lanches/Outros: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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