Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2019
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1893 kcal
|
Gord: 46,85g | Prot: 81,47g | Carbs: 301,12g.
Café da Manhã: 사과, 아몬드, 귤, 바나나, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 삶은 계란흰자, 방울 토마토. Almoço: 락교, 야채 튀김, 연어초밥, 계란초밥, 장어초밥, 연어덮밥, 코스트코 자왕무시. Jantar: 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 바나나, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 아보카도, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. Lanches/Outros: 서울우유 저지방우유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 식빵 토스트. mais...
|
|
1915 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|