Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2019
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63,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Gord: 69,91g | Prot: 119,18g | Carbs: 92,43g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Panco Pão de Hamburguer, Heinz Ketchup, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese, VPJ Hambúrguer Carne Angus . Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Água, Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Mamão. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Pedalar - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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