Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2019
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76,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2625 kcal
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Gord: 88,70g | Prot: 222,44g | Carbs: 233,18g.
Almoço: Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Verde, Cuscuz (Cozido), Tangerinas. Jantar: Escondidinho de Carne Seca. Lanches/Outros: Profit Whey, Bolo de Tapioca, Prezunic Bolo de Milho Verde. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de janiltonp6
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