Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2013
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55,1 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Gord: 37,18g | Prot: 179,81g | Carbs: 94,98g.
Café da Manhã: Pumpkin Pancakes, liberte strawberry, Egg, Egg White, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: hiland 2% cottage cheese, frozen french cut green beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Boneless Skinless Chicken Breasts. Jantar: Hiland 2% Cottage Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Plain Greek Non Fat Yogurt, Natural Unsweetened Cocoa, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Water. mais...
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peso estável
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 Comentários
Weigh in same... Time to change it up! No more carbs after 4 I guess and I dropped my RDI back down a little so let's see if that helps through the next week
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Keep changing until something works! You WILL gain muscle and lose fat!
19 fev 13 por membro: The Blue Box
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Histórico de Peso de iamachristianjesusfreak
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