Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2013
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2283 kcal
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Gord: 73,25g | Prot: 199,62g | Carbs: 178,57g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Corn, Baked or Broiled Salmon, Chicken Wing, Sweet Potato, Spinach Salad. Lanches/Outros: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light. mais...
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2691 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 11 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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