Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2019
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53,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2034 kcal
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Gord: 81,61g | Prot: 214,57g | Carbs: 106,26g.
Café da Manhã: Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Banana Nanica, Food Technology 100% Whey Protein Isolada, Canela, Suco de Limão, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. Almoço: Banha de Porco, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Repolho Verde. Jantar: Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Lider Creme de Leite, Ovo Cozido, Naturovos Albumina, Lowçucar Gelatina Zero de Morango. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de SILANTUNES
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